Pour qui ?
La pratique de l’aquabike est accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
Une remise en forme douce idéale pour les séniors, personnes aux articulations fragiles ou en surpoids, femmes venant d’accoucher...et même pour les personnes sportives voulant s'entretenir.
La pratique de l’aquabike est accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
Une remise en forme douce idéale pour les séniors, personnes aux articulations fragiles ou en surpoids, femmes venant d’accoucher...et même pour les personnes sportives voulant s'entretenir.
Avantages de la pratique du vélo dans l’eau
• Remise en forme : Le pédalage associé à la pression de l’eau permet d’entretenir sa forme, de développer ses capacités cardio-vasculaires et d’endurance en douceur.
• Activation de la circulation : Ce brassage d’eau crée un massage drainant stimulant la circulation veineuse des jambes. Vos jambes semblent ainsi soulagées, plus légères. Ce massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite.
• Silhouette : Les muscles sollicités sont principalement les quadriceps, fessiers et cuisses, ce qui contribue à une silhouette affinée et tonique. Les mouvements de l’eau associés aux exercices aquatiques influencent positivement l’effet peau d’orange pour en atténuer les effets.
• Articulations légères : La fluidité des mouvements dans l’eau préserve les articulations sensibles et contribue à la souplesse articulaire en minimisant les risques de courbatures.
• Remise en forme : Le pédalage associé à la pression de l’eau permet d’entretenir sa forme, de développer ses capacités cardio-vasculaires et d’endurance en douceur.
• Activation de la circulation : Ce brassage d’eau crée un massage drainant stimulant la circulation veineuse des jambes. Vos jambes semblent ainsi soulagées, plus légères. Ce massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite.
• Silhouette : Les muscles sollicités sont principalement les quadriceps, fessiers et cuisses, ce qui contribue à une silhouette affinée et tonique. Les mouvements de l’eau associés aux exercices aquatiques influencent positivement l’effet peau d’orange pour en atténuer les effets.
• Articulations légères : La fluidité des mouvements dans l’eau préserve les articulations sensibles et contribue à la souplesse articulaire en minimisant les risques de courbatures.
Déroulement des cours
Les cours, d’une durée de 45 min consistent à pédaler en enchainant des simulations de côtes et de plats et en changeant les rythmes entre des sprints et phases de pédalage plus calmes (debout, assis, pédalage avant et arrière…).
L'aquabiking est une discipline apportant beaucoup de bienfaits recherchés par les sportifs (travail important pour les muscles des jambes, cuisses et mollets).
Alors n’hésitez pas, les séances ne peuvent vous apporter que du bien être !
